17 februari 2020

Kaffemaskin - DeLonghi

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bagaren och Kocken”.

Vi är ganska stora kaffenördar och dricker gärna ett par koppar när vi är lediga. Tidigare har vi haft den klassiska mockabryggaren i aluminium från Italien. Den gör riktigt gott kaffe men det blir en hel del pyssel. Dels maler vi bönorna själva (visst man kan köpa färdigt) sen måste den diskas och det är här det fallerar i logistiken. De blir bara ståendes en massa disk överallt på diskbänken.



När man har småbarn så vill man gärna att många vardagssysslor ska ske så smidigt som möjligt. Vi har länge funderat på en kaffemaskin, först tänkte vi på en s.k podmaskin. Men vårt samvete kan inte med dessa poddar som ska tillverkas och sedan blir över. Även om de går att återvinna idag så blir det ännu mer logistik och så ska de få plats någonstans också innan de skickas för återbruk.
En bryggare var inte ett alternativ då det också ska diskas, tar tid och ingen av oss är särskilt förtjusta i bryggkaffe. Så tillslut så blev det en DeLonghi Kaffemaskin ECAM 21.117W. Jag hoppas verkligen vi kan ha den i många år med tanke på all elektronik som ska till för tillverkningen av maskinen.

Kaffebönorna mals och pressas i maskinen, det blir alltså inte några podrester bara kaffepulver till komposten. Den har en behållare för vatten och man kan ställa både värme, styrka och skumma mjölk. Jag gillar också att den är vit, lite fånigt kan tyckas men jag vill inte ha en stor svart maskin i vårt trånga mörka kök. Än så länge är vi väldigt nöjda och min man provar olika bönor och malningar. Jag ammar mest just nu och blir glad om jag får en halv kopp :-)



Vi köpte våran på nätet via Bagaren o& Kocken och det var en snabb leverans och inga konstigheter.



.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

En son är född


Den sista Januari kom vår efterlängtade son :-)
Är ni nyfikna på att läsa om förlossningen?



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

24 januari 2020

"Barfota" stövlar till barn - Bundgaard

Sedan började intresserade mig för barfota och  s.k barfotaskor så har som alltid när man går emot strömmen, det varit svårt att hitta bra prisvärda alternativ även till barn. Barn växer dessutom rätt fort och det kräver ganska många skoköp på ett år.

Det som främst kännetecknar en så kallad barfotasko är att den bl.a har:
1) "zero drop"= är alltså helt platt sula utan klack eller hålfotsinlägg.
2) en flexibel och mjuk sula som efterliknar rörelsen att gå barfota.
3) en bred läst så att tårna får spreta.
Läs mer i detalj här.



När det kommer till stövlar som har dessa egenskaper så är utbudet väldigt begränsat. Man får här välja lite vilket av de egenskaperna som man tycker är viktigast och sedan prioritera lite utefter det. Då många framförallt kvinnor drabbas av hallux valgus så tycker jag en bred läst är viktig för framförallt barn, så deras tår inte redan i ung ålder börja klämmas ihop. Därför kompromissar vi med stövlar från Bundgaard som har en bred tåbox och är lite rörliga i sulan, inget hålfotsinlägg eller superhög klack. Vi har dem både med ullfoder och utan. De finns i många olika färger och mönster vilket kan vara viktigt för barn. De verkar vara slitstarka men jag har dock inte så mkt att jämföra med.

Har du andra tips?


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

17 januari 2020

5 HTP mot depression/utmattning?


Jag fick en fråga om 5 HTP kan fungera mot depression/utmattning? Jag har hört mycket bra om den aminosyran mot bland annat PMS besvär, men inte provat själv ännu. 5 HTP – 5-hydroxytryptofan eller tryptofan som den också kallas är en essentiell aminosyra som behövs för produktion av serotonin. Essentiell betyder att den är livsnödvändig för oss och inget som kroppen själv kan tillverka.

Serotonin, melanin och tryptofan

Av allt serotonin i kroppen återfinns 90 % i mag-tarmsystemet. *1
Det betyder att en frisk mage och tarm också bidrar till välbefinnandet. Enligt Zarah Öberg på Kurera så bidrar just bakteriestammen E.coli till konverteringen av tryptofan till serotonin. Har man låg andel E.coli kan man också ta tillskott av detta för att ytterligare hjälpa kroppen. Hon rekommenderar ett tillskott från Tyskland (Symbiflor) som jag själv inte provat.*2 Jag skriver ett separat inlägg om att få en frisk och välfungerande tarmflora.

 Tryptofan finns rikligt i fisk, krabba, ägg och spenat, omvandlas till 5-HTP med hjälp av bland annat niacin (vitamin B3). Med hjälp av magnesium, C-vitamin och zink produceras sedan serotonin från 5-HTP. Därefter används vitamin B6, folsyra (5-mthf), C-vitamin och järn för att bilda melatonin. Forskning visar även att låga nivåer av sköldkörtelhormonet T3 kan resultera i låga nivåer av serotonin i hjärnan. Om SSRI-preparat inte fungerar kanske det kan bero på för låga nivåer av T3 och att man får i sig för lite jod? *5


Vad gör serotonin

Serotonin är starkt förankrat i hur du känner dig det vill säga ditt humör. Både att du känner dig glad och att du känner dig ledsen.
Brist på serotonin kan bland annat vara försämrat minne och nedstämdhet. Det kan även öka ditt sötsug, skapa sömnproblem och försämra ditt självförtroende. Förutom det kan brist på serotonin bidra till att skapa ångest och i vissa fall göra dig mer aggressiv. Förutom allt det här kan bristen på signalsubstansen enligt många även leda till depression. *3

Serotonin, SSRI och depression

Redan på 1950-talet upptäckte forskare att serotonin och andra så kallade monoaminer, såsom dopamin och noradrenalin, hade en antidepressiv effekt. Då var det lätt att dra slutsatsen att depression berodde på en brist och kunde behandlas genom att tillföra dessa monoaminer. Även dagens moderna antidepressiva SSRI-preparat (serotoninåterupptagshämmare) ökar mängden serotonin, men idag vet vi att depression inte kan förklara så enkelt som en brist på serotonin.

SSRI-preparaten leder visserligen till en omedelbar serotoninökning i nervsynapserna men den antidepressiva effekten kommer först efter några veckor. Den antidepressiva effekten kommer snarare av att monoaminerna påverkar jämvikten i de neurala nätverken. Gener aktiveras, synapser nybildas och andra städas bort, det sker en förändring i de neurala nätverken. Medicinerna ökar hjärnans plasticitet, förmåga till förändring, säger Anders Tingström, professor vid Lunds universitet och överläkare i psykiatri vid Region Skåne.*4

Öka serotonin naturlig

Det kan du göra genom att träna, gå ut i solen, meditera, yoga eller massage! *3




*1) https://sv.wikipedia.org/wiki/Serotonin
*2) https://kurera.se/expertpanelen/ar-5-htp-eller-tryptofan-bra-att-ta-extra-som-tillskott-vid-depression/
foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

15 januari 2020

Vad är bäst mot magknip? D-droppar eller D-spray?

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bodystore”.


Jag har tidigare skrivit om olika D-droppar och magknip för de små spädbarnen. Samt om D-vitamin och bröstmjölk. Nu tänkte jag uppdatera med lite nya produkter. Nämligen D-vitamin i sprayform. Då tar kroppen upp vitaminet i slemhinnorna i munnen istället för att det går ner via magen. Rent teoretiskt borde detta vara väldigt bra för små spädbarn med sina känsliga magar.
Man kan tänka att det t.ex. finns sprayprodukter mot rökavvänjning, detta är samma princip. Jag ska prova detta när vår bebis kommer och hoppas det funkar bra. Sen äter jag extra D-vitamin själv som går över i bröstmjölken, men jag vet att jag trots detta har ett lågt D-vitaminvärde i blodet.

Har du provat vitamin i Sprayform?

D-vitamin i spray från Holistics.


Innehåll: Diglycerider från kokosolja, D3-vitamin från lav (kolekalciferol), antioxidationsmedel (E-vitamin d-alfatokoferol).
Dos: 2 spraydoser ger 10 µg  (400 IE).


D-vitaminspray från Nordic Health.



Innehåll: Kokosolja, Kolekalciferol (D3-vitamin).
1 spraydos per dag, spraya in i munnen, på insidan av kinderna.
Dos: 1 spraydos ger 10 µg (400 IE).

.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

14 januari 2020

Vad gillar du att läsa om?


Tänkte höra lite vad ni gillar att läsa om här på bloggen, ni är en liten trogen skara och det hade varit skoj att få höra lite om vad ni gillar? Jag skriver ofta om det som intresserar mig. Jag gillar att lära mig nya saker så om jag vet vad som intresserar dig så kanske det är något som jag också vill lära mig mer om.

Skulle bli jätteglad om du lämnade en kommentar eller mailade mig livingbymiriam (a) hotmail.com




foto: Living by Miriam 





7 januari 2020

Bästa pensionssparandet?

”Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Bokus”.

Jag brukar inte sätta nyårslöften, men en sak har jag tänkt försöka få lite mer koll på under året som kommer: det är min Pension. Samt sparandet till barn(en). Jag är väldigt kluven till pensionssparande, dels så vill man såklart ha det bra när man går i pension. Men jag vill heller inte bara fokusera på att spara massor för det kan faktiskt vara så att man inte lever till den dagen man går i pension. Dock skadar det inte att få lite mer koll. Jag vill inte att de stora bankerna ska tjäna mer på mig som kund än vad de redan gör. Har du förresten läst Bankbluffen? Det var många år sedan jag läste den men jag kan verkligen rekommendera den för alla.



Så för att få lite bättre koll så tänkte jag ta hjälp, då detta inte är något som är helt enkelt att förstå sig på. Jag hittade Småsparguiden där jag kopiera delar av sin information på minpension.se och sedan hjälper de mig att se över vad jag har för sparande. De har också mängder med andra spartips till oss vanliga dödliga och även en liten pensionskola om du vill lära dig mer. Har du något bra spartips eller råd gällande pensionen?



foto: Bokus.se, printscreen Småsparguiden 


Följ bloggen på:

3 januari 2020

LED ficklampa vid strömavbrott


Bor du också lantligt och drabbas ofta av strömavbrott? Då har jag ett litet tips till dig, det kan också fungera som en bra present. IKEA har en LED ficklampa som är laddningsbar och tänds automatiskt när strömmen går. Den fungerade perfekt nu när vi fick strömavbrott i morse. Det gick dessutom att hänga den i rislampan. Glöm inte köpa laddningsbara batterier om du inte har det hemma.

Något som fungerade mindre bra var att vår robotdammsugare började städa när strömmen gick...




Ficklampan hittar du här.


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...