27 september 2016

Bästa gravid Apparna

Bästa gravid Apparna. När jag var gravid använde jag två appar.


En svensk som heter Gravid och Baby från Babygruppen. Den är enkel och visar tydligt hur långt gången man är i dagar och veckor. Lite tråkiga färger och designen känns föråldrad. Men den gör det den ska. Den visar sedan också när barnet är fött dess utvecklingssteg och håller reda på hur gammal hen är.


Sen använde jag också Ovia, en amerikansk app som är just så lite amerikansk. Väldigt snygg design, visar bilder och info dagligen om vad som sker i magen eller tips om mat, inköp o.s.v. Det finns en kalender för att t.ex. lägga till notiser och BVC besök. Uppmaningen i den om viktuppgång känns kanske lite märklig men annars en trevlig app. Man ska komma ihåg att vissa rekommendationer kan skilja sig från Sverige, även hur de räknar vilken vecka man är i skiljer sig åt. Den visar också barnets utvecklingssteg efter förlossningen. 

foto: iTunes 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

25 september 2016

Amningsklänning

Amningskläder är rätt så dyra tyvärr, men om man letar lite kan man hitta vanliga kläder som kan funka. På indiska hittade jag den här svarta klänningen med vita prickar i viskos och elastan. Den är stretchig nog att ta över bröstet, praktiskt mönster som kan dölja kräk ;-) och lite rynk i midjan som döljer magen. Zalando har annars ett bra utbud av amningskläder, jag gillar den här klänningen från Esprit. Dock kostar den mer än dubbelt så mycket än den från indiska.




foto: Indiska , Zalando
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

24 september 2016

Billiga bomullsgardiner - Ikea hack

När vi gjorde om i gästrummet (mood board  grått gästrum) ville jag ha vita bomullsgardiner, egentligen linne men det kändes lite väl dyrt. Enklaste och billigaste lösningen tänkte jag var att köpa ett vanligt lakan på IKEA och sy raksöm i överkanten. Dvala kostar bara 49 kr med måtten 150x260cm. Ett enkelt och billigt Ikea hack ;-)

Måtta in gardinerna efter din gardinstång och sy sedan två raksömmar i överkant så det passar. Jag gillar när gardinen sticker lite upp över stången så den ligger nära taket. Så därför sydde jag två raksömmar där den översta är en bit från toppen.




foto: mobil Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

22 september 2016

Börja träna efter förlossningen

Att komma igång med träningen efter förlossningen kan vara en utmaning. Det svåraste är helt klart att hitta tiden. Men genom att vänta och ge det lite tid i början så kommer man tillslut in i lite rutiner som gör att man kan hitta tiden för träningen lite enklare. När barnet också växer så kan det t.ex. ligga bredvid i ett babygym eller i babysittern medan man tränar. Det är nästan omöjligt de första veckorna.


Jag gillar hittills appen MammaMage därför den har tydliga mål och delmål. Man måste först fullfölja ett antal övningar innan man kan gå vidare till nästa steg. Steg 1 består av tre övningar. Detta gör det möjligt att faktiskt hinna med dem. Appen räknar ner tiden med en timer hur länge övningen pågår samt hur många repitioner och vila. Jag hade önskat en lite svag signal alternativt en vibration när övningen börjat och slutar, nu måste man hålla koll på skämen hela tiden.


Olga Rönnberg har ett gott rykte om sig och har skrivit boken Träning för nyblivna mammor. Den här boken beskriver vad som händer med kroppen under graviditeten.
Bokens övningar har först uppvärmning och sedan rätt många övningar för varje steg. Tyvärr hinner jag knappt med något mer än uppvärmningen innan bebisen är missnöjd. Övningarna är dessutom på en annan sida mot den där schemat står, det blir mkt bläddrande i boken fram och tillbaka. Övningarna är tydliga med text och bild.
Hon har rätt nyligen släppt en app för gravida, MammaFitness jag vet inte om den också funkar efter förlossningen. 


Jag kände mig väldigt svag i benen när jag skulle gå upp för trapporna efter förlossningen. 
Som om jag inte orkade lyfta benen upp. Många skriver att höftböjarmuskeln är för kort efter graviditeten, men den kan också vara försvagad. Då räcker det inte med stretching, utan man måste träna upp musklerna. Här finns en bra beskrivning på hur man Tränar höftböjarmuskeln. Jag kände efter några övningar att det blev bättre i benen och även i ryggen. Dessa övningar gör jag när jag väntar på micron eller byter blöjor. Då man ändå står upp.

foto: iTunes, Bokus, runnersworld
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

19 september 2016

App för barns utveckling och amningstider

När barnet är fött så kan det vara bra att ha lite koll på barnets utveckling. Det ger en förståelse för om barnet kanske behöver mer mat och närhet vissa perioder.


Wonder weeks är en app som tydlig beskriver de olika utvecklingsstegen. En kalender visar också när de kommer ske, kan vara bra om man planerar t.ex. ett dop eller en resa. De beskriver vad barnet får för nya färdigheter och hur man kan underlätta för barnet. Appen finns också som bok, läs mer här.


 Baby Tracker är en app som hjälper dig att hålla lite koll på bebisen. När hen ammat, flaskmatar, bytt blöja o.s.v. Jag använde den i perioder för att få lite statestik och när jag kände att jag inte hade koll på läget, främst i början. Men jag rekommenderar att inte använda den för mycket. Det blir lätt att man tittar på den istället för att lyssna på när barnet behöver mat. 




Ett annat bra mobiltips är "Night Shift" för iPhone, ett läge som dimmar ner och gör displayen varmt gul. Perfekt när man surfar vid nattamning. Eller när man bara vill se vad klockan är utan att bli bländad. Det går att ställa in förutbestämt schema när det ska gå på eller så sätter man på det manuellt. Himla smart, min är på mellan 21-07. Det sägs ju även att gult ljus inte ska påverka sömnhormonet heller, vilket kan vara smart när man sover oregelbundet.

foto: iTunes, iphoneguiden.se
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

17 september 2016

Röd stjärt och irriterade hudveck på bebis

En bebis har väldigt känslig hud. Hudveck blir lätt varma och svettiga. Rumpor som ständigt är instängda i blöjor som inte andas, inte konstigt att huden lätt blir röd och irriterad. Vår lilla tjej hade ett irriterat/inflammerat hudveck i armhålan. Jag trodde det skulle försvinna av sig själv och BVC sköterskan sa inget mer än att vi kunde ha på lite alsolsprit när vi var där första gången.
Veckan efter träffade vi läkaren och hon var noga att säga att med att vi måste bli av med infektionen snarast. Det kunde snabbt bli värre och de små är så känsliga mot infektioner. Hon ville inte använda antibiotika så tidigt. Det vill inte jag heller då det bland annat kan förstöra tarmfloran. Så vi fick order om att lufta (inte så lätt) tvätta med alsolsprit vid varje blöjbyte och smörja med salva. BVC rekommenderade Inotyol som också är bra mot röda stjärt. Jag läste innehållet och det var inte det värsta jag sett. Men vaselin och paraffin (mineraloljor) är ju ingen höjdare som bland annat skapar ett beroende i huden vilket gör det svårt att sluta med salvan (praktiskt för dem som säljer). Läs mer om dessa mineraloljor i hudvård hos Maria Åkerberg. Så jag provade Maria Åkerbergs Baby care istället och den gjorde underverk. Efter bara ett dygn såg vi att det gick åt rätt håll och efter några dagar var det borta. Nedan ser ni mobilbilder på armhålan, tyvärr helt olika ljusförhållanden. Men jag tycker man ser att det är borta. Jag gör likadant i hudveck runt halsen när det behövs och smörjer rumpan efter behov. 

Tvättar med alsolsprit, torkar torrt/lufta och sedan på med salvan Baby Care.

Naturlig salva från Maria Åkerberg mot röd stjärt och irriterade hudveck på bebis.





foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

15 september 2016

Overnight oats/Amningsgröt med SPC flakes

Jag gjorde ju en "gravidgröt" under graviditeten och tänkte att nu passar en amningsgröt. Grunden är så klart den samma men för att förhindra eller bli av med en eventuell mjölkstockning så kan man ha i SPC flakes som ska hjälpa. Som jag förstår så ska det minska inflammationer. Annat som minskar inflammationer är, omega 3,  d-vitamin, lågt intag av socker, kolhydrater och mjölkprodukter. Här finner ni mer tips.

 Jag läste även på östra sjukhuset om en studie där man ger "goda magbakterier" som ett test mot mjölkstockning. Intressant då mycket av immunförsvaret sitter i tarmarna. Vet inte när studien är klar. Men jag skulle gissa på att man borde se en viss skillnad. Så för att främja magen och tarmfloran så prova potatismjöltricket. Jag tar dagligen omega 3 och d-vitamin. Potatismjöl någon gång i veckan. Jag har ätit en låg dos SPC flakes (även om det står att man ska äta rätt mkt) och har inte fått mjölkstockning (peppar peppar ta i trä).


Overnight oats/Amningsgröt med SPC flakes

0,5 dl (glutenfria) havregryn

0,5 dl SPC flakes
1/5 msk kokosolja
2 tsk psylliumfrön
1 - 1,5 dl kokande vatten
1/5 msk sesamfrön
Torkade aprikoser eller annan frukt
Hackade nötter
Kanel och kardemumma

Blanda allt torrt, häll över kokande vatten med kokosoljan och blanda väl tills oljan smälter. Ställ i kylen.
Serveras med mandelmjölk (eller det du föredrar). Sesamfrön och aprikos innehåller järn.
Toppa gärna med frysta bär.


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

12 september 2016

Avlastnings/laptopbord över soffan

När man ammar är det lite svårt att få tid över till annat. Många timmar sitter man i soffan och det blir en del serier på Netflix. För att försöka få tillgång till datorn och göra något annat, fick jag en ide att det vore smidigt med ett bord som går över soffan. (Där man skjuter in benen under soffan).
 Tänker att det borde vara lagom höjd för att kunna blogga lite ;-) och man får nära till den där vattenflaskan som alltid lyckas vara precis så långt bort att man inte når. När jag började leta hittade jag bara en på Mio. Finns bara i svart. Sen hittade jag nästan samma design på IKEA, men där heter det laptopställ (?) och finns i vitt och rött. Det skiljer lite i foten där IKEA har en extra pinne och är så klart billigare än Mios. IKEA har en glasskiva, vad Mio har för skiva framgår tyvärr inte av beskrivningen. Har ni några bra tips som underlättar amning?

Perfekt Amningsbord?





foto: Mio ikea
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...