19 februari 2018

Barn som inte gillar barnvagn

Jag har börjat lyssna på ljudboken Trygga barn trygga föräldrar, där man bland annat tar upp det här med barnvagn. Barnvagn som blivit en symbol för föräldraskap och barn. Men alla barn gillar inte barnvagnen, många barn vägrar barnvagn.

Barnvagnen kom till relativt sent ur vårt evolutionära perspektiv. Runt 1800 talets mitt började man använda barnvagnsliknande föremål som till en början var tänkta som hjälpmedel till sjuka barn som behövde komma ut och få frisk luft. Sedan dess har det gått ganska snabbt till att bli en statussymbol som "inte går att leva utan" med mängder av tillbehör. Men människan har levt utan barnvagn i flera tusen år.

Som vanligt hade jag vagnen med mig i tron om att hon skulle gilla den.

Vår dotter vägrade barnvagnen i början, de första 3-4 månaderna kunde hon sitta i den mycket korta stunder. I början kanske 5 min när hon vår runt 2 månader. Jag hade alltid en trikåsjal knuten på mig när jag lämnade hemmet med barnvagn. Något som underlättade var att byta till sittdelen ganska tidigt, då trivdes hon bättre.

Men det här gjorde mig oerhört stressad. Dels att vi köpt en barnvagn för flera tusen som inte användes och dels för att jag inte visste att det fanns alternativ, plus att det kanske inte var så onormalt som det då kändes.

https://punitarice.com/babywearing-and-bedsharing/ 

Om man ser till hur vi är skapta, att bära våra barn så förstår man att det säkert finns mycket av dessa gener och instinkter kvar hos oss. Ett barn vill inte bli lämnad ensam, den vill vara nära, nära. Så få inte panik om ert barn inte gillar vagnen eller vägrar barnvagnen totalt. Dels så kommer det troligen att ändras med tiden då barnet känner sig mer trygg i sig själv och dels så finns det idag bärhjälpmedel som kan underlätta att bära barn även upp i större åldrar. Jag önskar jag hade fått höra detta då i början. Idag hade jag kanske struntat i vagnen och satsat på lite olika bärdon istället.

När ett barn är trött, hungrig och vill ha närhet så vill det bli buret även om de är några år gamla. Så här har vi det hemma ofta på eftermiddagarna innan middag. Då sitter vår dotter på min rygg medan vi gör middagen tillsammans hela familjen.

För att underlätta er relation till barnet och skona både armar och rygg så kan ett hjälpmedel vara ett alternativ. Men trivs man med att bära i armarna är det inge fel med det heller. Men det finns en praktisk aspekt när man bär i armarna och det är att man kan ha svårt att ta emot sig om man snubblar eller om man ska putta på en barnvagn samtidigt. Hur ofta ser man inte en föräldrar som bär ett barn i en arm och puttar en tom barnvagn i den andra eller så sitter det ett barn i vagnen också.

Hur har din relation till barnvagn varit och vilka förväntningar hade du?


Young Inuit girl carrying a baby in her amauti hood Date: 9 Sept 1958.
http://www.tradition-orale.ca/english/photo-47.html

foto: Living by Miriam,  
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

16 februari 2018

Grym High speed Blender från Blendtec 625

Jag skrev för några år sedan om en ny blender/mixer Kenwood FMP250 som jag köpte, se här. Den har fungerat okey, men inte varit helt hundra som mixer. Matberedar delen har var bra, dock används den delen rätt sällan av mig. Störst nackdel för mixern har varit att den inte mixar så där perfekt fluffigt och att man måste ta isär en massa delar när man diskar. Plast kannan har också gått sönder, fick sprickor i botten, men jag fick en ny av leverantören. Den var heller inte så supersnygg på bänken.

 Så runt jul kände jag det var dags för en uppgradering, speciellt med tanke på att jag gör en smoothie typ varje dag. Så under mellandagsrean fyndade jag en Blendtec Blender 625 Polar White. Vilken skillnad.

Utvärdering av Blendtec 625  

Ja den är mer högljudd i och med den kraftiga motorn som krossar allt, till och med hårda frysta jordgubbar.
Det är skönt att slippa ta i sär delar när man diskar, mycket enkel att diska ren.
Man slipper stå och övervaka den. Med ett enkelt tryck på knappen för smoothie så kör den igång ett anpassat program för smoothie och bäst är att när den är klar så stänger den av sig själv.

Det krävs att man lär sig ha i rätt mängd vätska om man har mycket frysta bär eller fryst banan i, annars så fastnar det och blir som en iskaka. Sen är den himla snygg också, mer genomtänkt design i tillbringaren och även locket som är enkelt att ta på och av.

Dock måste jag klaga på en sak, och det är att det vita locket är gjort i ett material som kan suga åt sig färg från t.ex gurkmeja. Så var lite försiktig med det. Jag hade önskat att materialet var lite mer "glatt".

Betyg:

4,5 stjärnor av 5 möjliga. :-)

 



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

13 februari 2018

Att använda bärsele rätt och smärtfritt

Häromdagen var jag och hjälpte en vän att få till sin bärsele. Jag är ju me i gruppen Bärsjalar på Facebook och där är just det den vanligaste frågan. Ser det här rätt ut? Sitter hen rätt? Jag får ont i ryggen vad gör jag för fel? Ect.



Det är inte lätt att få till sin bärsele eller bärsjal i början. Jag säger, våga prova och prova 3-4 gånger minst innan du ger upp och be gärna någon som bär mycket om råd. I Facebook gruppen Bärsjalar kan man få mycket råd, där delades också detta väldigt informativa inlägg om hur man kan "felsöka" sitt bärande. (Det är nästan lite för långt).
Välj också gärna en ergonomisk bärsele som ökar dina chanser att bära smärtfritt om du har ont i ryggen eller ryggproblem. Jag tänkte dela de vanligaste 4 felen jag ser många gör.

Min man bär i Wompat i skogen hemma runt oss, barnet skulle kunna sitta lite högre upp.


Att använda bärsele rätt och smärtfritt

1) Midjebältet

Midjebältet är just det, ett bälte som ska vara i midjan. Det smalaste partiet på oss kvinnor. Det skall också vara så horisontellt som möjligt. Inte tippa neråt över magen. Bältet ska absolut inte sitta på höften som man lätt kan tro.

2) Axelbanden

Magbärande: många har spännet mellan axelbanden för högt upp, nära nacken eller för brett så att axelbanden trycker fram skuldrorna och axeln. Se till att spännet sitter en bit ner över skuldror och att dra ihop axelbanden så de går över skuldrorna mer än sitter långt ut på sidorna. Jag gillar Manduca bärsele där man kan korsa axelbanden, det avlastar väldigt bra upp till ca 9kg. Jag upplever det också enklare att få bekvämt, även om det är lite trixigare att få i barnet. Från runt 10 kg gick vi över till Wompat. Men alla är olika så prova er fram till det som funkar för er.

3) Osäkerhet

Jag tror många är osäkra på hur det ska kännas, ge inte upp. Lita också på dig själv, känns det ok för dig och barnet, ja då är ni nog inte helt fel ute. Prova massa olika inställningar tills du finner det som är bekvämt för dig. Försök minnas hur du gjorde, ta gärna kort och fråga andra hur det ser ut. Prova 3-4 gånger åtminstone innan du ger upp.

4) Otränad

Med träna menar jag dels träna på att ställa in själva selen eller sjalen men också på att bära, gå korta promenader i början och utöka långsamt. Det är en vanegrej. Får du ändå ont och det är tätt på förlossningen, är det viktigt att träna upp mag och ryggmuskulaturen. Speciellt de inre magmusklerna, knip!
OBS. Detta kan även gälla männen om de är otränade och därmed får ont i ryggen/svank.


 Prova vävd bärsjal


Om det inte fungerar med bärsele så prova ett par olika vävda bärsjalar. Det finns lokala bärgrupper i många städer runt om i Sverige som träffas och delar med sig av sina erfarenheter och sina sjalar. Det finns också bärsjalsbibliotek där man kan hyra sjalar. Eller fråga någon vän som har. Det finns mängder av sjalar med olika egenskaper så det är verkligen inte lätt att hitta rätt. Men genom att prova och vara lite tålmodig så kommer du hitta något som passar dig och dina behov. Ovan bär jag i en väldigt greppig sjal från Luluna med silke och bomull.




foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

12 februari 2018

Stickade tofflor med skinnsulor

Min man förbrukar raggsockar på löpande band. De är få som klarar ens några veckor utan att det blir hål i dem på hälen eller under tårna. De senaste vi köpte var nog tyvärr varit de sämsta hittills. Det är svårt när man vill ha naturmaterial som ull och samtidigt hållbart. Men jag tänker, borde man inte kunna blanda i andra fibrer som lin, bambu eller bomull?

Hur som helst så ville jag råda bot på detta lite grann och kom att tänka på ett par tofflor min mormor hade gjort. Jag sökte inspiration på Pinterest och gjorde sedan en förfrågan på Facebook i gruppen ylle och silke. En vän hörde av sig och kunde sticka det jag efterfrågade. Så hon stickade och jag gjorde sulorna av en ekologiskt gravad renskinnshud från Slöjd Detaljer. De blev himla bra och det har ännu inte gått hål på garnet. Enligt min man är det också väldigt bra grepp i dem när man ska springa efter ett litet busfrö.





foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

8 februari 2018

Varför är jag så trött? - Bota Trötthet

Jag upplever det som många skriver i olika grupper om olika typer av trötthet.
Varför är jag så trött? Jag orkar ingenting, vad ska jag göra? 
Jag tänkte skriva mina tankar och tips kring detta, självklart kanske det inte funkar för alla men hoppas det kan hjälpa några. Och kontakta vården om det inte blir bättre eller om du känner att det kan leda till en depression.

Havet ger mig återhämtning och ny energi.

Steg1. Lägesanalys.

Först och främst så måste man se till grunden, vart man står idag. Vad har hänt och vad gör jag idag, jobbar jag 120%, har två barn, har jag varit sjuk eller någon i min närhet osv. En så kallad lägesanalys. Denna kan gör att man själv också börjar fundera och reflektera över vad man gör med sin tid om dagarna och vad man vill göra. Samt vilka man umgås med - ger eller tar de energi? Titta även 1 år tillbaka i tiden, inte bara senaste veckorna.

Steg 2. Symptomen.

Börja sedan fundera över vilka symptom du har, när är du trött? Dygnet runt, på kvällen? Öven efter vila o.s.v.? Har du andra krämpor, vilka?
Be Vårdcentralen ta några blodprov, kolla bl.a. D-vitamin, järndepåer, B12 och sköldkörtelhormonerna TSH, T3 och T4.

Steg 3. Målet.

Hur vill du må?

Steg 4. Planen.

Lägg upp en plan för att nå ditt mål, kanske behöver du hjälp med detta beroende på vad du kommer fram till i steg 1 och 2. Ta hjälp av en coach, en kostrådgivare, sjukgymnast och kanske gå till vårdcentralen ect. Man måste inte kontakta en person, flera utlåtanden och personer som jobbar mot samma mål ger större säkerhet i att nå rätt i slutet. Nedan finns också tips på hur du kan råda bot mot trötthet. Känns allt övermäktigt, börja med en punkt och jobba sedan igenom listan.

Näringsrik frukost.

Generella tips att bota trötthet.


Prio 1 Sömn.

Sov minst 8h varje natt, prioritera detta. Lägg dig tidigt, även om det känns trist. Varva gärna ner 1h innan, stäng av radio och annan musik. Släck ner lampor och titta inte på TV eller andra skärmar. Sätt gärna på "Night Shift" som gör skärmen gul på mobilen. Prova gärna att ta ett bad, en dusch eller gör lite yoga innan läggning.

Kosten och tillskott.

Självklart är det också viktigt att äta bra näringsrik mat. Snabbmat/skräpmat/hel-halvfabrikat är lätt att ta till när man är stressad, men detta kan skapa en ond cirkel av trötthet. Denna maten ger kanske inte rätt energi eller näring som då gör att man blir mer trött. Försök laga maten från grunden, idag finns också mycket färdig hackat för att spara tid. Prova matkassar eller matlådor för att få hjälp med inspiration, de är också tidsbesparande då man slipper handla eller leta recept.

Ät tillskott av D- vitamin och Omega 3, D- vitamin från ungefär okt-maj. Lägg även till om du tror det kan behövas Järn och B12, samt C-vitamin om du har haft en långdragen infektion.

Återhämtning.

Många missar återhämtning, dels tror jag man inte förstår vad det är, dels prioriterar man inte sig själv. Återhämtning är något som GER energi, inte tar. Man ska känna sig upprymd/glad/lättad eller "tom/lugn" efteråt. Det kan vara en fika med en god vän, yoga, sticka, läsa en bra bok osv. Allt beroende på din livssituation och vad du gillar, försök hitta det som funkar för dig. Det här är ganska svårt, då vi idag ständigt är upptagna i tankarna och ofta bokar upp oss och har svårt att tacka Nej.

Träning.

Våra kroppar är byggda att röra på oss. Den psykiska stressen som vi idag känner kan kroppen inte skilja från den fysiska stress som vi är konstruerade att känna när vi möter björnen i skogen. När kroppen utsätts för stress behöver den göra av med den energi som den frigör för att kunna springa ifrån björnen. Lägger vi oss då på soffan för att vila från en stressig dag så blir det tvärt emot hur vi är skapta. Det här skapar obalanser och bygger på en inre stress.

Det kan räcka med 20 min rask promenad. Hitta något som passar dig. Yoga hemma som jag tipsade om tidigare eller styrketräning. Du väljer, men gör det flera gånger i veckan om du kan, även när du är trött av stress. Men tänk också att 1 gång är bättre än ingen gång. Mår du dock sämre efter träning så har du tagit i för mycket och då behöver du hitta en annan träningsform.


Vi tar numera en familjepromenad varje fredag direkt efter jag kommer hem från jobbet. Går bara in och byter om. Då är det lite ljust ute och man hinner inte landa i soffan som kan göra det extra kämpigt att ta sig ut.


Jag har skrivit om återhämtning och träning efter cancer, men det samma gäller för andra sjukdomar och utmattning. Läs även mer om hormonobalanser och binjurar och trötthet.


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

6 februari 2018

Plasten hotet mot mänskligheten?

På ett sätt känns det som plasten är ett större hot än många tror. Kanske rentav hotar det hela vår jord? 
Här kan du också skriva på hos Greenpeace för att påverka vår miljö. Jag vet att jag är lite tjatig, men det påverkar så mycket som vi idag troligen bara ser toppen av isberget på.

Greenpeace förslag: Det här kan miljöminister Karolina Skog göra: 

  • Förbjuda plastpåsar, som Frankrike och Italien redan gjort. 
  • Sätta press på tillverkare och återförsäljare att minska plastanvändningen. 
  • Se till att mer plast återvinns. 
  • Förbjud användandet av mikroplast i kosmetika. (Delvis Klart?! Det är också underbart att läsa att mikroplasterna i t.ex. tandkräm och peeling förbjuds från 1 juli i år, här.)
  • Fasa ut engångsplast. 
  • Arbeta för att minska användandet av onödiga plastförpackningar.
Plast på väg till återvinningen.


Plasten är lömsk. Den syns inte alltid. Men den letar sig in överallt. In i magar på djur både till havs och på land, se mer om Naturmaterial och plastbantning. Den hotar att rubba hela ekosystemet. Jag är så glad att plastpåsen i vanliga klädaffärer numera kostar pengar. Att man frågar om man vill köpa en påse, det får folk att tänka till. Sedan det infördes så har plasten minskat enormt. Kul att det gör skillnad. Men hur vore det att sikta på nolltolerans på plastpåsar, även de där påsarna till frukt och grönsaker? 


"– Det är vansinne att tillsätta plast i produkter oavsett vilken produkt det är. Det är inte acceptabelt och vi måste arbeta bort det på ett brett spektrum. Vi vet att reningsverken inte fångar upp dem och vi vet att de når haven, säger miljöminister Karolina Skog (MP) till tidningen."

#plastbanta


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

3 februari 2018

Glutenfritt bröd - Durramjöl

Snubblade över det här brödet som ser supergott från Friends of Adams, via den här bloggen. Vanligen så är glutenfria produkter bakade på vetestärkelse, ris eller majs. Det är alltid kul när man då hittar produkter som detta som är bakat på durramjöl. Durrakorn ska enligt Food Pharmacy vara otroligt rikt på antioxidanter, hoppas de inte försvinner vid tillagningen.

.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

2 februari 2018

Skapa en lekfull trädgård för barn

Nu när det faktiskt blir ljusare och man längtar efter vår och sommar så började jag fundera lite över hur man skulle kunna göra trädgården mer anpassad för barn. Jag sökte runt lite på Pinterest och hittade lite roliga idéer som man skulle kunna ta till sig. Att skapa en lekfull trädgård som uppmuntrar rörelse, nyfikenhet och är lärorik borde alla förskolor ha. Jag tycker de förskolor jag varit på är ganska så trista och enformiga. Här kommer i alla fall lite inspiration till både förskolor och den privata trädgården. 7 tips att tänka på.

1) Dröm



Fråga barnen om deras drömträdgård, skapa en separat del för dem eller integrera den i din drömträdgård.
from reallynicegardens.co.uk 
from 



2) Vatten


Barn älskar vatten och det finns saker man kan hitta på som inte innebär en stor säkerhetsrisk. Som den här båtkanalen. Vatten är också ett element som barn behöver utforska och lära sig både respektera och älska.
Saved from 

3) Solskydd




Nu har vi kanske inte flest soltimmar i världen, men det finns dagar som kan bli väldigt varma. Då kan det vara bra med ett område som har skugga. Många förskolor jag sett är helt kala på träd. Bara asfalt och lekplatser. Plantera träd och eller sätt upp solskydd.
from Paige's Party Ideas, 
from 


4) Återbruk 



Det behöver inte vara så dyrt att skapa en lekfull trädgård, mycket kan återanvändas eller fyndas billigt. En trasig båt kan både bli sandlåda eller ett roligt inslag för lek. Bildäck är ofta billigt(gratis), men man ska vara medveten att det kanske ändå inte är bäst material ur miljösynpunkt. Använd också vad du har i trädgården, tex gamla stubbar och stenar.
from 


5) Rörelse




Alla behöver vi röra på oss, att väcka den lusten bland barn är ofta ganska enkelt. Men det kan också vara roligt att skapa rörelse för som funkar för både barn och vuxna samtidigt.
from allwomenstalk 
Saved 
Carol Burke Tracewell



6) Odling/lärande



Jag tycker det också är viktigt att barnen förstår vart maten vi äter kommer i från. Hur grunden till vårt ekosystem fungerar. En liten yta för egen odling kan väcka nyfikenhet och lära barnet hur man sår, odlar och skördar. 
from 
 


7) Vila/Avkoppling

 
Det finns ju inget skönare än att ta en tupplur i en hängmatta ute när solen skiner och vinden susar i träden. Eller bara ligga och läsa en tidning. 
from 
 and
l
foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...