26 juni 2016

Minisemester i Höganäs

Över midsommar var vi på en minisemester vid Höganäs (Baby moon?). Trakten däromkring är semester för oss, ett annat landskap som påminner om Danmark eller Italien. Vi har semestrat i Skåne flera somrar och trivs nere på de södra breddgraderna.
När vi kom fram åt vi lunch vid Mölles hamn samt besökte Mölles Krukmakeri & Café. I år bodde vi på ett för oss nytt ställe, som i och för sig bara varit klart nått år, Fröken Hjorts Bed and Breakfast. Ett mycket trevligt boende och lika trevligt värdpar. En gammal maskinhall/lada som varsamt renoverats med ett öga för detaljer och design. Precis i vår smak.
Vi besökte såklart Magasinet, som tyvärr minskat övervåningen till... ingenting. Jag gillade alltid övervåningen, det var en lekfull yta av möbler och inredning som gav inspiration. Nu ska det bli galleri istället. Självklart blev det lite shopping i Saluhallen och den obligatoriska basilikan inhandlades. Vi åt också på Garaget som ligger precis bredvid. Rolig meny och bra service. Tyvärr så var kyckling och fisk alternativet väldigt små i portionerna. Det är rätt ofta så tycker jag, hamburgare och annat serveras med rejäla portioner, medan kycklingen kanske bara är hälften så stor. Jag som var extra hungrig blev inte mätt. Midsommardagen firandes med massor av andra med picknick på Sofiero Slott. Efter det tog vi det lugnt på stranden vid Viken Fortet, vindstilla och härligt svalkande vatten för en höggravid kropp. Jag märker tydligt att man inte alls orkar lika mycket som man brukar. Blir snabbt trött i ben och fötter, men vi tog allt i ett lugnt tempo. Fördelen med att åka så här tidigt på säsongen var helt klart att vi var nästan själva överallt, ja inte direkt på Sofiero, men annars.

Hoppas ni också haft en fin midsommar :-)





foto: Living by Miriam


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




25 juni 2016

Billig fönsterbräda/bänk i trä

Efter att ha byggt en platsbyggd förvaringsbänk av Bestå så ville jag flytta några av blommorna till ett annat fönster. Orkidéer vill inte ha direkt solljus, så då passar ett fönster i västerläge betydligt bättre, istället för en bänk i rakt söderläge. Jag ville inte ha en vit "industri" bräda av mdf eller liknande. Jag ville ha en i riktigt trä som dels är stabilare och som dels passar med vår förvaringsbänk. Dessutom skulle brädan vara över 2m lång, vilket kan bli kanska dyrt och svårt att hitta. Lösningen blev en bräda av vanlig ytterplanel. Att undersidan är ruff tycker jag inte spelar någon roll för det är inget som syns. Jag slipade den sidan lite grovt så man inte får stickor om man tar i den. Man kan också hyvla sidorna för att bli av med "ränderna", men våran hyvel år så himla dålig att jag lät det vara. Därefter vitvaxade jag ovansidan och kanterna som syns med linoljevax, precis som förvaringsbänken och matbordet. Sedan var det bara att låta vaxet härda innan vi kunde ställa dit blommor och annat fint. Jag är väldigt nöjd med resultatet.




Fler alternativ på ytbehandling läs - Att måla med giftfri färg.


foto: Living by Miria


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




23 juni 2016

Hängande glasflaskor DIY

För ett rätt bra tag sedan såg jag dessa hängande glasflaskor, jag provade att hänga några flaskor i trädgåsen, det blev också väldigt fint. Perfekt till midsommarfesten. Men jag rekommenderar ståltråd ute, hampa snöre går lätt sönder efter lite regn och vind. Nu har jag hängt upp några flaskor inne vid fönstret. Lite gulligt att sätta en kvist färska blommor, eller för den delen torkade.

 Jag använde mig av koppartråd, ta den tråd du tycker passar. Vira hårt runt halsen på flaskan och slå en "knut". Enklast är flaskorna med patentkork, för dessa är bara att trä tråden genom öglan. Jag gillar verkligen den blågröna nyansen på den flaskan. Båda är uppgrävda ur jorden i trädgården. En gammal "kompost" i trädgården eller sophög, det var väl så man hanterade sopor förr. Gräv ner dem, så finns de inte.





foto: Living by Miriam


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




22 juni 2016

Gravidklänning

Jag är så glad att jag investerade i en gravidklänning. Först kändes det onödigt, men jag har använt den väldigt mycket. En mörkblå enkel klänning som passar till både vardag och fest, med rätt accessoarer. Priset kan man verkligen inte klaga på, rea för 179kr. Stellaris har väldigt mycket prisvärda plagg för gravid, ammande och baby. Snabb leverans och enkel hemsida. Det jag saknar i deras sortiment är en gördel för efter förlossningen, annars finns även snygga stödstrumpor ;-)






Material: 96% viskos och 4% elastan.

foto: Stellaris.se


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




20 juni 2016

Tavla med din plats på kartan

När vi gifte oss ville jag föreviga just den platsen och ett roligt sätt att minnas detta är genom en karta. Mapiful printar valfri plats över hela jorden, dina koordinater, din stad eller ditt land. Så snyggt och enkelt, just nu får man 15% rabatt med koden "FINALLY10K". Perfekt för student, bröllop eller kanske födelsedag?





foto: Mapiful


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




Sy fodral till amningskudde

Jag har fått låna en amningskudde av min syster. Annars hade jag förmodligen sytt en egen i dun eller liknande ;-) Jag ville ha ett lite roligt fodral/överdrag till den annars vita och gråa kudden. Hittade ett väldigt gulligt färgglatt tyg med ugglor. Det var bara att rita, klippa och sy efter det befintliga fodralet. Jag använde kardborre istället för dragkedja för det är lite snabbare och enklare att sy dit.
Visst blev det fint?





foto: Living by Miriam
 

.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




17 juni 2016

Nyttig och bra mat när man är Gravid


Som gravid tror jag det är lätt att "unna" sig lite väl mycket sötsaker. Jag erkänner att det har slunkit ner en och annan glass. Men jag tycker inte att jag har tappat kontrollen. Dock är jag väldigt mycket mer känslig för sött/kolhydrater och har svårare att sluta äta om jag väl börjar, liksom att sötsuget är mycket större nu. Speciellt om jag inte ätit riktigt mat.

I början, från vecka 7 mådde jag väldigt illa, alltså magsjuke/bakis-illa konstant, lite bättre på morgonen. Då åt jag det som gick ner, vitt bröd, kräm, frukt o.s.v. Visst lite ångest hade jag, men inte mycket att göra åt. Sen efter v17 började det bli bättre och jag kunde äta mer "riktig" mat och grönsaker. Efter ytterligare några veckor runt vecka 20 kunde jag äta helt normalt igen.

Så just nu äter jag nästan som innan med undantag för att jag äter frukt och mellanmål. På 1177 förespråkar man att i 3e trimetern äta 2 matiga mellanmål och 1 frukt. Jag lyssnar på kroppen och äter när jag är hungrig. Vilket ofta blir ett extra mellanmål på eftermiddagen, ibland ett innan lunch. Jag har ökat mitt intag av kolhydrater och får dessa främst via bönor och linser. Jag väljer bönor/linser för dessa innehåller protein och järn, då jag haft lågt järnvärde. För att också ta upp järn bättre äter jag alltid paprika till maten, då den innehåller mycket C-vitamin. (Mer än apelsin). Jag äter 1-2 frukter om dagen, frysta bär och precis som tidigare ibland kall potatis för IBS magens bakterier skull.

Ibland har man turen att hitta en matig sallad även när man äter ute på lunch, som den goda salladen nedan från lilla Spinneriet, i Lindome. Med både avokado, ägg och lax :-)



Detta äter jag en vanlig dag.

Frukost,
Min gröt mot trög mage, med blåbär, en kopp te och soja mjölk.
På helgerna gör vi ofta omelett med t.ex. fetaost, tomater och en smoothie.

Lunch,
Matiga sallader med mycket grönsaker, bönor/linser, ost och kött/fisk.
Gärna toppad med nötter, frön och olivolja. Ofta kall bearnaisesås till om det är grillat kött.

Mellanmål,
Glutenfritt bröd/ostplättar med t.ex. ost och tomat/paprika, ägg, leverpastej och gurka.
Olika smoothies, fryst vattenmelon när det är varmt, omelett eller frukt.

Middag,
Ofta samma som lunchen.



foto: Living by Miriam


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




15 juni 2016

Träning under Graviditeten

Träning under Graviditeten är lika hett diskuterat som träning i allmänhet. Det bästa argumenten för att börja eller fortsätta med sin träning tycker jag är att man blir tung, orörlig och att förlossningen är ett maraton som man måste orka sig igenom.
Innan jag fick min placenta previa så tränade jag lite hemma. Jag utgick från ett pass som jag fick från Barnmorskan som var bra när man hade foglossning. Sedan letade jag reda lite lite olika övningar på nätet, som dessa här.

Lyssna på kroppen och gör det som känns bra, ofta vet vi våra svagheter och (de övningar man drar sig för) dessa ska man lägga lite mer krut på. Många säger att man ska vila och ta det lugnt. Absolut, men om man ska orka bära på alla extra kilon och klara flera timmars förlossning måste man träna. Annars "förtvinar" ju kroppen. Även efter förlossningen ska man orka bära omkring på barnet i flera timmar. Nu när min moderkaka flyttat sig lite tänkte jag börja träna lite försiktigt igen. Främst axlar, armar, rygg och ben. Knipövningar är inget ansträngande att träna, men lätt att glömma. Sätt en lapp vid spegeln i badrummet så gör du det t.ex. varje gång du borstar tänderna. I 3e trimetern är man ju ganska så tung som det är, men rörlighet och överkroppen kan tränas. Är du stel eller ha ont i rygg, axlar, kan det vara bra att försöka mjuka upp detta också, så de är mjuka och fina när du ska bära på barnet. Ett tips är att kontakta en sjukgymnast som oftast kostar 80kr och be att få ett träningsprogram. Har man lite mer pengar kan Olga Rönners Mamma Fitness PT online vara något.


Tips på Gravid övningar,

Knäböj (med vikt i början, sen kan det räcka att följa kroppens ökade vikt).
Katten (obs, svanka ej gå till neutral position istället).
Diagonala rygglyft (efter ett tag kan detta bli för tungt, lyft då bara armen och låt benen vara, du kan även släpa benet fram och tillbaka istället för att lyfta upp det. Som sista steg kan det räcka att stå på alla 4a och bara spänna och dra in magen, aktivera magmusklerna).
Höftlyft (Spänn skinkor och knip med bäckenbotten).
Armhävningar (på knä, eller mot en bänk eller mot väggen när magen blir för stor och tung).
Rodd (med gummiband).

Undvik,

Högintensiv träning.
Sit ups.
Hopp.
Har du foglossning eller problem med bäcken, undvik utfall eller övningar som bara belastar ett ben.

foto: Pinterest


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...