16 augusti 2016

ACO D-droppar för Barn - Magknip?

PPå BVC delar man ut ACO D-vitamin för Barn/Baby - vissa upplever att barnen får magknip av dessa. Jag läste hos Cecilia Folkesson att dessa D- droppar hade blivit bättre då man tagit bort E320. Jag var lite naiv och läste inte supernoga på innehållsförteckningen. ACOs D-droppar finns med olja och med vatten.
Tänk på att D-vitamin är fettlösligt och därför bör man ta den med olja, annars kan man amma i direkt anslutning till D-dropparn det ger också det där fettet som behövs. På så vis kan kroppen ta upp D-vitaminet bäst. Ett alternativ som jag upplever funkar lite bättre är att dela upp dosen. 2 droppar morgon och 3 på kvällen. 

Jämförelse av 4 olika D-droppar för Spädbarn.


 D-vitamin Olja ACO

*Innehåll: kolekalciferol 68,5 mikrogram motsvarande 2740 IE/ml vitamin D3.
Hjälpämnen: Triglycerider med medellånga kedjor (från kokosnötsolja och palmkärnolja).

D-vitamin Vatten ACO

*Innehåll: kolekaliciferol 68 mikrogram motsvarande 2720 IE/ml vitamin D3.
Hjälpämne: Sorbitol, flytande (icke kristalliserande) 106,7 mg/ml
Övriga innehållsämnen: Butylhydroxianisol, propylgallat, sorbinsyra, sackarinnatrium, pepparmintolja, citronsyra, dinatriumfosfatdihydrat, vatten, makrogolglycerolricinoleat.

Soma D-droppar

Innehåll: Vegetabiliskt fett (MCT från kokosolja), kolekalciferol.

Holistic D-droppar

Innehåll: Ekologisk olivolja, D3-vitamin (kolekalciferol), d-alfa-tokoferol (naturlig E-vitamin).


ACOs D-vitamin med olja, innehåller palmkärnolja, inte den nyttigaste oljan som är en stor bov till skövling av regnskog.
ACOs D-vitamin med vatten, är en riktig bov, "hjälpämnen" som sorbitol borde inte ges till små barn kan jag tycka, då det är känt att ge gaser. Liksom citronsyra som vissa kan reagera mot. Dosen är  5 orala droppar ger cirka 400 IE vitamin D enligt fass.

Soma D-droppar har fördelen med att flaskan har en pippet som gör det enkelt att dosera. Innehåller olja från kokos och D-vitamin. Ska användas från 4 veckors ålder, idag ger BVC droppar från 1 veckas ålder. Vilken anledning det står från 4 veckor på etiketten vet jag inte, någon som vet? 5 droppar till barn 0-2 år ger 400IE. Varför man sedan valt att minska dosen vid 2 år och uppåt vet jag inte heller. Men det kanske finns några regler för detta?

Holistics D-droppar med ekologisk olivolja är de enda ekologiska D-dropparna jag sett. 1 droppe ger 500 IE vilket är något mer än ACOs, men frågan är hur exakt ett sådant mått är? Men du ska i alla fall vara medveten om det.







*Fass.se för Vårdpersonal

   
foto: Living by Miriam, Bodystore
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

12 augusti 2016

Sköldkörtelcancer Träning och Återhämtning

Jag får då och då mail från er läsare, jag har fått flera frågor om just träning och återhämtning. Så nu tänkte jag skriva ett inlägg för er alla som undrar hur jag tänker kring detta. Jag har efter varje operation kämpat mig tillbaka ut i löparskorna, en skön känsla av friskhet när kroppen orkar ut och springa. Det bästa med löpning är att skorna kan man ta med på semestern i Danmark, på Öland eller Mallorca :-) Man får ofta också se lite mer om man tar och springer ett varv.

Sköldkörtelcancer - Träning

Tiden det tar att komma tillbaka till träningen är olika, det beror bl.a. på din fysiska form innan operation och hur du lägger upp det efter. Lugna promenader kan och ska man komma igång med så fort det känns ok, känner man sig lite osäker/vinglig, ta med en vän på promenaden. Även på sjukhuset kommer de vilja att du är uppe och går snart efter operationen. Det är bra att få igång blodcirkulationen det hjälper till att läka kroppen, det hjälper till att rensa bort slaggprodukter och få ner svullnaden. Det hjälper också kroppen att bli av med narkosen snabbare och man känner sig piggare.

 När du kommer hem börja med 10 min promenader i långsamt tempo. Du ska inte bli så trött att du måste vila/sova efter, behöver du det, då har du lagt ribban på en för hög nivå. Gå då tillbaka till den tidigare nivån och stanna där ett tag till. Sen ökar du med 5 min när det känns bra efter några dagar.  Öka också tempot när det känns bra. Tillsist kan du kanske börja springa om du gjort det innan. Gå t.ex. 25 min och spring 5 min, sedan 20 min och 10 min, o.s.v tills du är uppe i det du brukar köra på dina pass.
Man ska inte lyfta tungt de första 2 veckorna för sårets skull. Men när du känner att du kan ta en rask promenad utan besvär kan du börja med styrketräning eller den sport du tidigare tränat. Börja lugnt och öka långsamt, lyssna på kroppen. Var lite extra försiktig med tung styrketräning där hals/nacke/axlar påverkas den första tiden, lyft lite lättare vikter för att hålla i gång musklerna. Blir du så trött att du måste vila/sova - gå tillbaka en eller fler nivåer och stanna där lite längre.

Prata gärna med en sjukgymnast om övningar för hals, axlar och nacke. Det hjälpte mig oerhört att få bort stelheten efter första operatonen då jag var mycket svullen en lång tid efter jag kom hem. Jag fick ett program där jag jobbade med rörlighet och gummiband. Tyvärr erbjuder inte sjukhuset detta i samband med operationen, men det skadar inte att fråga dem, annars kontaktar du en sjukgymnast själv. Jag kan tycka att man kunde skicka med ett träningsprogram innan man får gå hem. Ett besök kostar 80kr och går under högkostnadskortet. Bäst att göra det innan operationen så du har ett program så fort du kommer hem.

Sköldkörtelcancer - Återhämtning

Tiden för återhämtning beror bl.a på ditt allmäntillstånd innan, ju bättre form man är i innan operationer och strålning, ju snabbare går det att återhämta sig. Har man mycket stress på arbetet eller i privatlivet kommer återhämtningen ta längre tid. Försök att arbeta bort eller minska detta innan operationen. Räkna med att det kan ta tid innan man känner sig hundra igen. Tänk på att en operation innebär en stor stress på kroppen och psyket. Man måste återhämta båda, den mentala biten kan bli hjälpt av att prata med någon, det kan vara någon professionell, en eller flera goda vänner, yoga eller meditation. Det är viktigt att prioritera att göra roliga saker som ger dig ny energi. Räkna också med att det inte är "över" bara för att operationen är gjord. För mig tog det flera år innan vi var klara med behandlingar, det kan alltså ta längre tid än man tänkt. Du kan läsa mer om Stress binjurar och sköldkörtelcancer.

Den fysiska biten är oftare enklare att återhämta, som du läste ovan så går det ganska "enkelt" att göra ett träningsprogram eller en plan för träningen. Den mentala biten kan man inte forma på samma vis. Jag tror det är viktigt att man är medveten om båda. Man behöver finna någon form av acceptans i sin sjukdom, erkänna att man är sjuk där och då. Att man då också lägger fokus på återhämtning, det betyder inte att man ska sätta upp ett mål att springa milen. Det kan vara en svår balansgång, det finns en risk att träningen eller återhämtningen får för mycket fokus och blir en sorts flykt från verkligheten/acceptansen. Vi måste också få vara sjuka och trötta, ligga i soffan och titta på en bra film.

Jag trodde att detta skulle vara över relativt fort för mig, en operation och strålning sen frisk. Det var så sjukvården la fram det för mig. När detta drog ut på tiden och krävde 4 operationer och 2 strålningar och jag fortfarande inte var Friskförklarad från min Sköldkörtelcancer, ja då kunde jag inte längre hålla "fasaden" uppe och hamnade i min kris. Just för att jag inte där och då riktigt förstod att jag var sjuk, målet var operation, strålning sen kunde livet återgå. Men livet kommer aldrig att kunna återgå i samma form, det är också en del att acceptera. Vi förändras av allt vi går igenom och vi måste se det som en positiv händelse - att det är en del av ditt nya jag. Eller åtminstone acceptera det.

Märker du att du inte får den återhämtning du behöver kan det bero på att du kanske återgått till arbetet för fort. Prata med din läkare, kanske behöver du vara helt eller deltidssjukskriven en tid?


Jag springer förbi en läcker bil nere i Skagen, Danmark 2015.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

7 augusti 2016

Älskade dotter

Morgonen den 26 juli kom vår dotter till världen. Just nu finns tyvärr inte så mycket tid över till att blogga. Men jag hoppas vi snart kan få lite rutiner här hemma och att jag snart kan börja skriva lite inlägg igen. Just nu somnar hon dagtid bara ute i bärsjal eller bärsele. Synd man inte är så superstark att man orkar gå långt och länge. Min man får bära henne på promenader och jag här hemma.





foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:





19 juli 2016

Inred uteköket

Även om vädret tyvärr inte varit det bästa så kanske det vänder snart. Då kan det passa med ett härligt utekök. Här kommer lite prylar som kan förgylla semesterkänslan att förbereda maten ute.



Diskmedelspump, klarglas 39 kr. IKEA.
Diskborste Trä/Tagel 49 kr. Granit.
Kruka Betong, från 119kr. Granit.
Vit mortel i marmor, 119kr. Indiska.
Djup tallrik i emalj, Ø18 cm, 59kr. Åhléns.




foto: respektive försäljningsställe och Pinterest.


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




17 juli 2016

Glutenfritt Bananbröd

Jag äter lite frukt nu när jag är gravid och min man gillar banan i smoothies, det blir dock lätt övermogna ganska fort. Så sist det blev lite bruna gjorde jag ett Bananbröd. Det blev himla saftigt och gott. Det där söta och salta om man lägger på smör och ost. Mums. Jag tror också att den här kakan hade varit perfekt som tårtbotten. Men det har jag inte provat. Jag har utgått från detta recept och såklart gjort om det lite. Jag kan ju inte bara prova ett recept rakt av :-)

Glutenfritt Bananbröd

1 brödform
2 mogna ekologiska bananer
4 ekologiska ägg
2 dl riven kokos
1 dl mandelmjöl
1 dl havregryn
2 tsk bakpulver
3 msk smält kallpressad kokosolja
1 näve valnötter

Sätt ugnen på 150-175° varmluft.
Mixa alla ingredienser, utom nötterna, i en matberedare.
Häll smeten in en form klädd i bakplåtspapper. Tryck ner nötterna i smeten.
Grädda i mitten av ugnen i cirka 45-50 minuter. Kolla av med en sticka att kakan är klar.


foto: Living by Miriam


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




13 juli 2016

Prylar för sommarens äventyr

Nu har nog många gått på semester och med det kommer ofta utelivet. Båten, stugan eller bara en picknick i det gröna. Här kommer lite prylar som kan tänkas förgylla tillvaron, självklart med en liten tanke på miljön.
 En stubbe som portabel grill från Coolstuff för 79kr. En solcellsladdare för mobiler och annan utrustning från Varuhuset.ect för 1549kr. En skön väska i vegetabiliskt garvat läder från Moyi, 2895kr.






.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




11 juli 2016

Landman termometer Exploderade

Vill bara varna er som har en Landmann grill, termometern till denna kan explodera! Lyckligtvis stod ingen framför grillen när detta hände oss. Vi har aldrig grillat varmare än 250 grader och blev väldigt skrämda av detta. Det får ju bara inte hända. Termometerns sitter ju på locket där man ofta står och dessutom riktad uppåt mot ansiktet. Den exploderade med en väldigt kraft mot vår fönsterrunda, vi trodde först att en fågel flög in i rutan, men såg sedan glassplittret över hela balkongen.



foto: mobil Living by Miriam


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




10 juli 2016

Gifter/Kemikalier i tamponger

Råd och Rön skriver i sitt juli nummer om tamponger, de testar 15 olika märken och skrämmande nog finner man spår av Glyfosat i de Ekologiska Tampongerna Natracare. Nu använder jag (när jag inte är gravid) menskopp som jag tycker är så mycket bekvämare och enklare än tampong. Men jag blir orolig av att läsa detta. Man beskriver också att mensskydd inte kontrolleras så som andra kroppsnära produkter som kondomer eller plåster. Varför? Blir så upprörd när jag läser sånt här, att man dessutom beskattar tamponger med maxskatten i både Sverige och Storbritannien. I Sverige är det högre skatt än Livsmedel som är livsnödvändiga och än kultur och idrott. Då kan man väl beskatta läsk, godis och annat som inte är livsnödvändigt med högre skatt och sänka de på mensskydd? En kostnad som är ett måste för de allra flesta som menstruerar under många år. En årskostnad som enligt tidningen landar på runt 600kr och uppåt beroende på vilken sort man väljer.

  Kemikalieinspektionen planerar att kontrollera förekomsten av kemikalier i mensskydd mer noggrant under 2017. Det är Sveriges konsumenter som tryckt på. Både tamponger, bindor och menskoppar. Inte en dag för tidigt. Då detta är något som vi har i våra kroppar och dessutom precis i anslutning till vår hormonkänsliga livmoder/äggstockar.

Som konsument har man rätt att få information om en produkt innehåller vissa kemikalierinom 45 dagar helt kostnadsfritt. Hos Menskoppen kan du läsa intressanta tankar kring hur vi ska kunna hantera detta i framtiden. Jag önskar verkligen att vi kunde vara lite mer i framkant på flera fronter när det kommer till kontroller av kemikalier, det tror jag är det som kan påverka tillverkarna. Vet vi konsumenter vad det är vi köper har vi större möjlighet att välja det vi tycker är rätt. Det i sin tur påverkar försäljningen som skapar tryck mot säljarna/tillverkarna.



foto: Sveriges Konsumeter 


.
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...