18 januari 2017

Att klä bebis i minusgrader för bärsjal/sele

Jag fick ju en följdfråga på hur man klär sitt barn i kallt väder, det här med antal lager o.s.v. Så jag tänkte skriva lite mer om det. Lite exempel på hur man ska tänka om det är några grader minus och man bär i bärsjal eller bärsele och alternerar med vagn.

Hur jag bestämmer klädsel på bebis.

Först tittar jag på temperaturen.
Sedan blåser det? Hur mkt? Från vilket håll (kall nordan vind, kommer jag befinna mig i lä eller inte)?
Stick gärna ut huvudet genom dörren/fönstret och känn lite hur luften känns. Så där iskall och rå?
Hur länge ska vi vara ute?



Det här med lager.


Lager 1 är det närmast kroppen och är oftast ett tunt ullunderställ. Detta transporterar bort svett och fukt från kroppen så att man inte blir kall och blöt. Ull kan fortfarande värma om det är blött.

Lager 2 är lite mellan tjockt och ofta i t.ex. ullfrotté. Detta lager är värmande och bromsar vinden lite grann. Man kan också köra med två lager 1 om man inte har lager 2. Eller en tjockare stickad bomullströja.

Lager 3 är det yttre lagret och i tjockare tätare ull om bebisen ligger i vagn med åkpåse eller sitter i sjal/sele med bärjacka om det blåser mycket. Större barn behöver vind och vattentät yttre lager då de hoppar i snön och är direkt exponerade för kylan om de inte sitter i åkpåse.

Tips på lager 3 overall och varm åkpåse.

-10 grader, vind 0-5m/s eller 0 grader och vind 10 - 15 m/s.

Här är det ganska så kallt. Har man bärjacka behöver barnet inte lika mkt kläder. Den mest exponerade kroppsdelen är ben och fötter. En bärsjal är mer ombonad än en sele som det blåser mer luft i. Överkroppen behöver ofta ett lager mindre kläder än benen. Sitter barnet i vagnen är det tvärt om, då är ben och fötter mer skyddade och överkroppen kan behöva det extra lagret.

Jag skulle bära i sjal med 2 lager på bebis; ullunderställs lager 1 och ett yttre lager 3. Är benen väldigt exponerade och känns kalla vid blåsigt väder så hade jag haft extra tossor och/eller knästrumpor. Alternativet kan vara att knyta en extra sjal runt benen eller ha två lager 1 underställ.
Här är det viktigt med en tjock mössa och om det blåser mkt gärna en vindtätmössa.

I vagnen är barnet mer skyddat och åkpåsen skyddar mot vinden. Så därför kan det räcka med samma mängd kläder. Dock får den inte kroppsvärmen från dig. Så det beror lite på hur tjock åkpåsen är och barnet själv. Stick ner handen och känn nära på bebisen.


-20 grader, vind 0-5m/s eller -10 grader och vind 10 - 15 m/s.

Här är det rejält kallt. Har man bärjacka behöver barnet inte lika mkt kläder. Den mest exponerade kroppsdelen är ben och fötter. En bärsjal är mer ombonad än en sele som det blåser mer luft i. Överkroppen behöver ofta ett lager mindre kläder än benen. Sitter barnet i vagnen är det tvärt om, då är ben och fötter mer skyddade och överkroppen kan behöva det extra lagret.

Jag skulle bära i sjal med 2-3 lager på bebis; ullunderställs lager 1, samt lager 2 (eller två lager 1) och ett yttre lager 3. Är benen väldigt exponerade vid blåsigt väder så hade jag haft extra tossor och knästrumpor. Alternativet kan vara att knyta en extra sjal runt benen.
Här är det också viktigt med en tjock mössa och om det blåser mkt gärna en vindtätmössa.

I vagnen är barnet mer skyddat och åkpåsen skyddar mot vinden. Så där kan det räcka med samma mängd kläder. Däremot är luften som barnet andas kallare än den som är intill din kropp. Jag hade inte varit ute längre stunder i vagn eller pulka med en liten bebis om det blåser mycket för lungornas skull. I vagnen får bebisen inte kroppsvärmen från dig. Så det beror lite på hur tjock åkpåsen är och barnet själv. Stick ner handen och känn nära på bebisen.

Torra nariga kinder smörjs när man kommer in med Maria Å, Baby care.


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

16 januari 2017

Antibiotikaresistens ett världshälsoproblem

Tänkte ta upp det här med Antibiotika resistens och hur himla viktigt det är att vi förstår vad det innebär. Har du hör eller läst om det men tänkt att det inte berör dig. Vad spelar det för roll? Det berör oss alla. Så fortsätt läs. Här kan man läsa en artikel i Land om antibiotika strösslas i fiskodlingar i andra länder. När vi frikostigt använder antibiotika som lördagsgodis så får bakterier en chans att överlista antibiotikan och mutera till former som inte dör av antibiotikan. Sverige är bland de bästa i världen på att använda antibiotika sparsamt. Italien, Spanien och Ungern är värstingarna inom EU så undvik produkter som kommer därifrån. Egentligen välj alltid Svenskt kött och andra animaliska produkter. Det är inte hållbart i längden att använda sig av antibiotika i djuruppfödning. En dag biter inte antibiotikan och vi har en kanske pesten som inte går att bota.

Att minska risken för antibiotikaresistens.


Några tips från Björn Olsen som har arbetat med infektionssjukdomar under stora delar av sitt yrkesliv. Han har sett vad de multiresistenta bakterierna kan göra:

Köp svenskt kött och låt varorna från värstingländerna ligga kvar i butikshyllan. Handen på hjärtat, känns kycklingkött från en thailändsk djurfabrik okej?
Sluta tjata på doktorn. Det är jättejobbigt med barn som har öroninflammation och inte vill sova. Det blir stökigt på jobbet och dyrt att behöva stanna hemma – men lita på att doktorn gör rätt i att skicka hem dig utan antibiotika.
Tvätta händerna. Se till att tvätta händerna före och efter besök på lantbruk med djur, ridhusets stall och djurparker. Då minskar risken för smittspridning och därmed risken att djurägaren måste använda antibiotika.
Ät inte överbliven antibiotika. Kan du göra en bakterieodling i badrummet? Om inte så kan det vara värt att sluta vara din egen allmänläkare och inse att du själv inte kan känna om det är virus eller bakterie som gjort dig sjuk. Att hamstra antibiotika och självmedicinera är alltså en dålig idé.



Men det finns hopp, moder natur är ju som vi vet fantastisk och hoppet gror nu i mjölksyrebakterier i bikuporna.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

15 januari 2017

Börja med Yoga - hjälper mot t.ex skolios


Med nytt år är det perfekt att börja med nya vanor. Det är aldrig för sent, då menar jag verkligen aldrig för sent. Se på den här damen som är 85 år som tack vare yogan får ett helt nytt liv. Anna har skolios med svåra ryggproblem som begränsade hennes rörlighet så att hon ofta fick sitta i rullstol. Nu står hon rak och stolt. Ofta har många träningsanläggningar och även yoga studios öppet hus och prova på i början på terminen. Passa på att prova, då kan man i alla fall se om det kan vara något som passar. Även om jag tycker man ska prova 2-3 gånger minst och kanske olika typer av yoga. Det finns så himla många att välja på. Vill du börja kan jag rekommendera att kika på det här inlägget om hur du skapar ett eget yoga program hemma. Boken brukar finnas att låna på biblioteket.



foto: Printscreen YouTube 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

14 januari 2017

Vikten av att bära bebis hud mot hud

Har ni sett Barnmorskorna på East End? Jag tokgillar serien, den visar mycket av vår historia hur det var förr. En sak bland många som jag reflekterat över är det här med att barnen tas från mamman. I ett avsnitt föds ett barn förtidigt minns ej vilken vecka och mamman insisterar på att behålla barnet. Medans läkare och barnmorskor vill att de ska åka in på sjukhus. Bebisen överlever och går upp i vikt med hjälp av mammans värme och mjölk som droppars i munnen med ett glasrör. Jag har undrat om det verkligen har varit rätt att små barn ska ligga i egna sängar/kuvöser. Den här artikeln i Modern Psykologi visar att man förmodligen haft fel när man flyttat nyfödda bebisar länge och längre från sin mor. I andra avsnitt av Est End ser man sovsalar där bebisarna ligger i egna små sängar och mammorna i egna sovsalar. Barnen rullas in när det är dags för matning. Hur hamnade vi där? Hur hamnade vi i en tro om att det skulle vara bra? Åter igen så är vi konstruerade att klara av något så naturligt som att föda och ta hand om vår avkomma. Mammans bröst eller partnerns, hud mot hud är bästa platsen för en nyfödd. Det gör lite ont att se bebisen i kuvös, alldeles ensam. Då värmer det att läsa om Intensivvårdsavdelningen för nyfödda vid Akademiska barnsjukhuset i Uppsala där de allra sjukaste nyfödda barnen får vara med sina föräldrar och syskon. Inte några timmar när personalen bestämmer att det är lämpligt. Utan dygnet runt. Tyvärr är det bara en av få platser i världen. För att främja detta är en ergonomisk bärsjal eller bärsele också perfekt.

Lite utdrag från artikeln:

Vår lilla plutt sov gott på både mamma och pappas bröst.

Barnen delades in i två grupper, där den ena omedelbart efter födseln lades i kuvös och där fick ett sedvanligt omhändertagande. Den andra gruppen lades på förälderns bröst. Efter sex timmar hade samtliga barn som placerats på förälderns bröst stabiliserats. Motsvarande siffra för barnen i kuvös var femtio procent. 

En trolig förklaring till resultatet är att kvinnans bröst är bättre på att värma upp barnet än vad en kuvös är. Till och med när nyfödda tvillingar, där en är lite för varm och en är lite för kall, placeras så här reagerar kvinnans kropp med att värma upp den som är kall och svalka den som är för varm till en normal kroppstempera­tur.

De separerade barnen hade en 176-procentig ökning i sin respons på stress och en 86-procentig minskning av en viss typ av djupsömn, den senare särskilt viktig för det nyfödda barnets hjärnutveckling.

Hud mot hud-kontakt är inte bara viktig för temperaturregleringen och insikten om att föräldern är där, säger Jill Bergman.
Hon påminner om hur nyfödda barn de allra första minuterna i livet utsätts för starkt ljus och ljud och att det nyfödda barnet gnuggas med riviga handdukar, sticks och omedelbart tas från mamman för att mätas och vägas.
– I framtiden kommer vi att se detta som barbariskt, säger hon. I stället kommer omvårdnaden att vara mjuk, djupt inkännande och tyst. Fokus kommer att ligga på att skydda utsöndringen av oxytocin.
– Separation av mamma och nyfödd kommer inte att tillåtas. 




foto: Living by Miriam, modernpsykologi.se
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

13 januari 2017

Ullkläder till barn på rean

Jag har verkligen en hang up på ullkläder. De går dessutom att hitta trevliga ullplagg för barn på rean nu. Passa på att fynda för en kall vår och höst. Eller för den delen de där kalla sommarnätterna man gärna förtränger.


Jag har beställt lite kläder på HM bland annat en jätte fin Jacquardstickad ulltröja, den är tjockare än man tror. Lite som en jacka nästan. Samt matchande mössa och vantar också, även om de var en storlek för liten (68) så passar de nog ett litet tag i alla fall. Men dessa verkar vara slut på nätet. De har även en finstickad kashmirtröja till bra pris. Jag tycker det är så synd att HM inte kan satsa på ett riktigt bra emballage när de skickar grejer. En påse liksom, den hade gått sönder denna gången också, men allt var i alla fall kvar i påsen. Senast jag beställde så fattades ju 1 kuddfodral. Då bestämde jag mig för att inte handla därifrån mer på nätet. Men nu kunde jag inte låta bli när lilla fröken behövde mer kläder eftersom hon växt ur allt vi handlade på loppis i höstas. Det är ju smidigt att sitta hemma och klicka sig fram.



Polarn och pyret har också bra rea nu, med köp 3 betala för 2. Den här ullkoftan hade jag tänkt köpa, men det var slut i den storleken jag var på jakt efter. Men när jag var inne i stan igår så köpte jag ullunderställ (fast den var i helt lila) till lilla bebisen här hemma, hon sover i det och då behöver man inte vara noga med att täcket ligger exakt. Två bodys och ett par byxor för under 400kr 😊

Trevlig fredag på er!

Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

11 januari 2017

Måltidsersättning är rena godiset

Tänkte förklara för er varför måltidsersättningar av olika slag inte fungerar. Många kanske faller i den fällan nu efter julhelgen, det finns en stark önskan om att gå ner i vikt och man tror att detta kan hjälpa. Men hur bra det än låter så är det inte så. Tänk på att de är mycket skickliga marknadsförare. Titta och läs alltid innehållsförteckningen. Ingår socker i de 5 första och eller mängden socker/Kolhydrater mer än 5 gr/100 gram? Köp inte!


Information från försäljaren:
NGREDIENSER: Mjölkchoklad (18%) (socker, kakaosmör, mjölkpulver, kakaomassa, emulgeringsmedel (sojalecitin), aromer), glukossirap, mjölkprotein, fruktos-glukossirap, sojaprotein, oligofruktos, havregryn, solrosolja, mineraler (kalium, kalcium, natriumcitrat, magnesium, järn, zink, koppar, mangan, jod, selen), gräddpulver, fettreducerat kakaopulver, skummjölkspulver, emulgeringsmedel (sojalecitin), aromer, salt, vitaminer (vitamin c, niacin, vitamin E, pantotensyra, riboflavin, vitamin B6, tiamin, vitamin A, folsyra, biotin, vitamin D, vitamin B12), surhetsreglerande medel (citronsyra). Kan innehålla spår av nötter, jordnötter och sesamfrö.

Måltidsersättning för viktkontroll. Innehåller extra mycket fibrer och protein för ökad mättnad. Kaloriinnehållet på 212 kcal kan ersätta en eller flera av dagens måltider, eller vara ett gott och mättande mellanmål. Med smak av toffee. För vuxna. 57 gram.

Näringsvärde per 100 g: Energi 1567 kJ / 373 kcal
Fett 11 g - varav mättat fett 5,3 g.
Kolhydrater 40 g - varav sockerarter 28 g.
Protein 25 g.

Måltidsersättning = Godis med vitaminer

Ta t.ex. den här från Allevo på Apoteket som går under benämningen viktminskning. Redan på första plats ligger socker som ingrediens. Vem kan någonsin gå ner i vikt på socker? Sedan hittar jag 3 sockerkällor till, totalt 28 gram socker, det är mer än både barngröten och nästan dubbelt så mkt som vaniljglass. Detta är godis med lite vitaminer mina vänner. Läs mer om det dolda sockret här. Jag erkänner att jag köpte en sådan häromdagen då jag blev panikhungrig. Amningen gör att jag måste äta mycket mer än tidigare och jag glömmer lätt mellanmål. Sedan slår hungern till helt plötsligt när man är på apoteket och köper ögondroppar. Men jag kommer inte göra det misstaget igen.

Ingen orkar en hel dag på en sådan här bar som de hävdar. 57 gram mättar inte många magar och definitivt inte med så mycket socker i. Skulle vilja säga att majoriteten av dessa typer av måltidsersättningar är rent skräp. De kan fungera kortsiktigt om man stålsätter sig mot hungerkänslorna eftersom det är lite mat och man inte äter något annat. I och för sig skulle man lika gärna kunna fasta som jag skrev om här. Men i längden gör de inte det!

Gör egna mellanmål och ta med. Men om man som jag glömde, då är en burk keso bättre. Eller kanske lite nötter, en liten minisallad på de där salladsbarerna, en smoothie, grillad kyckling osv. Vill du gå ner i vikt måste det ske på ett mer långsiktigt och hållbart sätt om du inte ska gå upp direkt igen och kanske dessutom väga mer än du gjorde innan. De flesta kan gå ner i vikt kortsiktigt, men att behålla den vikten man önskar kan bara ske med rätt livsstil. Vilken livsstil som passar just dig är svårt för mig att avgöra. Men ta hjälp om du behöver. Det handlar om att göra bra val dagligen och att prioritera sig själv. Att se sin hälsa som en investering som kräver rätt insättning/bränsle för att kunna fungera långsiktig. Om så inte för dig själv så kanske för dina barn eller barnbarn. Bra levnadsvanor "smittar" och börja redan idag. Inte i morgon, sen eller senare.

Vitaminerna och mineralerna
En annan ska som man ska tänka på om man köper dessa är att det inte framgår hur mkt av alla vitaminer eller mineraler som ingår. Tar du separata kosttillskott kan det lätt bli för mycket extra.

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

9 januari 2017

Fräscha upp ull med en ullkur

Jag hade tänkt be min Moster väva en mindre ullpläd till den minsta här hemma, men när jag var hemma hos mamma så visade det sig att hon hade en mindre pläd över. :-) Den är ganska gammal men i fint skick. Jag provade att fräscha upp den med en ullkur. Det är en återflyttande kur som ger en mjuk och skyddande hinna för ullens fibrer. Perfekt för plagg som legat länge eller som tvättas ofta där det naturliga fettet försvinner även om man använder ulltvättmedel så försvinner lite fett. Känns plagget eller filten torr då är det definitivt läge för en kur. En ny ullpläd för barn kan man bl.a. hitta från Klippan, en mindre filt här eller lite större här. De är inte billiga, men se det som en investering då de håller i många år. Sen måste jag få visa de fina bebis/spjälsängslakanen köpta på loppis. Visst är det något speciellt med gamla lakan, helt annan känsla än dagens nya?








foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Nyttig näringsrik frukost till bebis

Efter mitt inlägg om den söta gröten så undrade ni så klart var man kan äta istället? Det beror ju självklart på bebisen eller barnets ålder och ev allergier. Men tänkte jag kunde ge er några tips som ni själva kan anpassa efter behov. Hoppas det inspirerar.


Avokado och ägg

Detta fick jag och min syster ofta av vår pappa när vi var små. Älskar det än idag.

1 kokt ägg
1/2 avokado
1 msk olivolja
Örtsalt (ej under 1 år)

Gör så här: Mosa allt med en gaffel och tillsätt olivolja och ev. krydda. Ät som det är eller på något kex, bröd.


Muggkaka eller Monster Truck kaka

Jag kallade denna muggkaka för monstertruck kaka för min gudson. Väldigt poppis.

Ingredienser:
1 ägg
1 msk mandelmjöl
0,5 msk havregryn
1 tsk psylliumfrön
Kokosfett att smörja muggen


Kryddor som t.ex. Kanel, kardemumma, vaniljpulver, rivet äpple, päron, hallon, blåbär, jordgubbar osv.

Gör så här: Smörj formen med kokosoljan, fingrarna är lättast att använda. Vispa ägget och blanda ihop med de ingredienser ni önskar.
Kör i mikro i cirka 50 sekunder tills det stelnat. Servera som den är eller med mjölk. Bären kan serveras frysta eller värmas med smeten.

Frukost tapas

Ja lite plockmat funkar fint på morgonen, rester från gårdagen kanske? Frukost måste inte vara söt.

Morotsstavar
Leverpastej bitar
Oststavar
Broccoli i smör
Fruktbitar
Avokado bitar/klyftor
Bär

Trasig bananpannkaka

Denna gjorde jag också åt min gudson.

1 ägg
1/2 banan
1 msk mandelmjöl
kokosolja

Mosa bananen med en gaffel och blanda ihop med ägget. Stek det som en äggröra i kokosolja. Snabbt och enkelt.


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...