17 januari 2018

Ont i ryggen av bärsele/bärsjal

Man kan får ont i ryggen eller svanken när man bär i bärsjal eller bärsele. Många kanske ger upp bärandet just för att man får ont eller för att bebis inte verkar trivas. Här kommer några tips om vad som kan hjälpa dig bära barn ergonomiskt.

Här bär min man i en Manduca.

Tips för bekvämare bärsele.



- Prova olika inställningar på bärselen, dra upp midjebältet i midjan, det ska inte sitta i höften.
- Dra ihop eller isär axelbanden och prova höja eller sänka spännet som håller ihop dem.
- Du kan prova att korsa axelbanden om din sele funkar för detta t.ex. Manduca, Wompat.
- Prova bär barnet på ryggen. 

- Direkt efter förlossningen använd en gördel och bär kortare perioder.
- Börja träna så snabbt du kan, träna de inre magmusklerna och knipövningar. Använd t.ex. mammamage appen eller Mammafitness.


Att bära barnet på ryggen ger en helt annan belastning och är ofta mer bekvämt i längden och perfekt när barnet är tyngre. Här bär jag i en Wompat.


foto: mobil Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Tack för du tar dig tid att skriva en liten hälsning. Det gör mig väldigt glad! :-) Om du har specifika frågor mail mig gärna.

Thanks for leaving a message.
Love Miriam

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...