30 oktober 2019

Spinning babies

Fick av en slump höra talas om Spinning babies och det känns också som en pusselbit som glömts bort idag. Våra kroppar är anpassade för att vara aktiva, framförallt gå mycket mer än idag, men troligen sitta mycket mer på huk också. För att plocka föda och göra diverse sysslor som att laga mat över öppen eld.
Vi har tappat detta rörelsemönster med stolar, ergonomiska diskbänkar och olika transportmedel. Hennes ide är att vi går tillbaka till delar av detta gamla rörelsemönster för att skapa den plats som barnet behöver i livmodern och bäckenet. Detta minskar då risken för kejsarsnitt där barnet kanske ligger fel. Jag tycker det låter vettigt i grunden, men jag undrar om alla dessa övningar behövs. Måsta man verkligen stå på huvudet? Räcker det inte med att just gå och kanske sitta på huk mer?
Har du provat?



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

24 oktober 2019

Vad fungerar mot foglossning?

Jag fick med barn 2 ganska tidig foglossning som främst var som en huggande smärta i blygdbenet. MVC rekommenderar besök hos en sjukgymnast vilket jag också bokade in. Jag blev ganska förvånad när hon sa att man skulle undvika att gå. Sedan fick jag ett sånt där gravid/foglossningsbälte och lite övningar. Det blev dock inte bättre.



Sedan jag började med Sprial stabilisering så har jag fått en annan förståelse för kroppen och med tanke på den senaste hypen på SVT "Din Hjärna" med Anders Hansen som också beskriver hur vi är ett vandrande djur blir jag fundersam. Om vi gick 18,000 steg om dagen under större delen av vår livstid, hur skulle det se ut om vi var gravida och inte kunde följa med "flocken". Det kanske är tvärt om, att vi får foglossning för att vi går för lite? Svårt att veta, alla blir hjälpta av olika saker.

Jag trotsar i alla fall promenad "förbudet" och har definitivt inte blivit sämre. Det i kombination med den Spirala stabilisering har gjort det bättre. Gravidbältet ska jag lämna tillbaka. När vi går och springer så aktiveras de spirala muskelkedjorna vilket jag tror hjälper till att avlasta bäckenet. Jag får mest on när jag sitter eller står. Så gå lugnt är absolut bäst. Men lite svårt med det när man har ett jobb framför en dator. Personligen kände jag att bältet ändrade och begränsade mitt rörelsemönster och kanske fungerar den som en korsett. Kroppens egna muskler och senor behöver inte jobba utan bältet gör det åt dig, sen när du tar bort bältet är du ännu svagare?

Lite tankar från min sida, önskar man kunde forska i sånt här, det hade varit spännande. Vad har hjälpt dig i din foglossning?


foto: Living by Miriam, 1177.se
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

14 oktober 2019

Spiral stabilisering - Gravid

Via en gammal lumparkompis så fick jag höra talas om Spiral Stabilisering. Det är relativt okänt i Sverige och än så länge är det inte så många som arbetar med denna form av träning och rehabilitering. Jag har alltid haft lite problem i ländrygg, axlar, vissa leder och spänningshuvudvärk. Under min graviditet förvärras alla dessa symptom och så lägger vi på en smärtsam foglossning. Därför tänkte jag ge detta en chans. För jag vill inte börja med kryckor eller bli sängliggande. Jag bokade in mig hos Andreas på https://evohealth.se för ca 2 veckor sedan.

Jag märker faktiskt redan skillnad. Då jag för ca 2 veckor sedan var ute i trädgården och eldade, vilket är mycket "böja ner och plocka upp ris" rörelser. Efter detta var jag helt slut i ländrygg och hade mycket smärta p.g.a foglossning. Jag fick ligga ner resten av dagen. I Söndags gjorde vi samma sak och jag kände inte alls av det, även om jag tog det lite lugnare denna gången så tror jag tärningen har hjälpt. Så himla skönt. Ser fram emot att se hur det känns om några veckor till.



Jag tänkte skriva lite mer om hur det går och vad det är lite längre fram. Har du provat eller har du några av nedan problem och skulle behöva bli lite friskare och rörligare?

Spiral stabilisering ger dig bättre:  
Hållning, balans och rörlighet
Minskar värk
Kroppkännedom
Gång och löpsteg

Rehabiliterar, avlastar och förebygger: 
Rygg, axlar, höfter, knän, fötter
Ryggskott, diskbråck, artros
Slappnar av spända muskler
Hallux valgus, plattfot
Löparknä, hälsporre
Idiopatisk skolios
Spänningshuvudvärk

Spirala muskelkedjor



foto: livingbymiriam.se, Evohelth.se
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

25 september 2019

Amnings- och gravidkläder i ull

Blev väldigt glad när jag råkade hamna på Milker.se. De har nämligen flera plagg i ull och annat naturmaterial och i mängder av färger och modeller. Här är två fina modeller till höst och vinter. Annars är det så mycket polyester i väldigt många plagg nuförtiden. Det brukar också vara ganska begränsat antal färger och modeller på de vanliga stora kedjorna. Har du något favoritmärke för amning eller gravidmagen?

*Uppdatering*
De har inte "Kostnadsfritt byte" som det står på hemsidan. Man betalar själv och de ersätter frakt upp till 100 SEK. Jag fick erfara den hårda vägen att frakten till dem skulle gå på ca 700 SEK. Känns inte rimligt.




foto: Milker.se 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

18 september 2019

Kemikalier i barnvagnar

Hos Kemikaliedetektiven på facebook kan man läsa många skrämmande inlägg om diverse kemikalier som inte bör finnas i vår vardag. Jag har tidigare skrivit om gifter i åkpåsar, nu skriver Kemikaliedetektiven om gifter i barnvagnar... helt orimligt tycker jag till de små liven.





foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

16 september 2019

Plastfri toalettborste


Kanske inte den pryl i hemmet man direkt funderar så mycket över. Men toaborsten är oftas i plast. Det finns dock alternativ, kanske inte alltid så budgetvänliga men jag har gjort en egen variant. Snyggast är kanske den från Iris hantverk, men 500kr känns lite väl mycket. Jag köpte en toaborste i  trä här och sedan letade jag länge efter en passande ytterkruka. Inte helt lätt, men jag tycker ändå det funkar ok.

'
https://www.designtorget.se/kruka-freja-sand-xs





foto: Living by Miriam och Iris hantverk
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

14 september 2019

Saker du inte behöver köpa till bebis?

Många listar långa listor med saker man "behöver" köpa till kommande bebis. Jag funderar på detta vad behöver man inte? Man kan få en liten aning om att det är samma för många andra också när man text läser annonser om spjälsängar... "sparsamt använd" "inte använd" "nyskick" osv. Barnet vill helt enkelt ha närhet, det vore väl konstigt annars. Vi precis som andra däggdjur är  "programmerade" att barn är hjälplösa och klarar sig inte utan sin vårdnadshavare. Så spjälsängen kan man gott köpa begagnad eller strunta i. Vår bedside crib var praktisk att ha som förlängt sängbord istället, men allt som kan behövas nära till hands under natten. Men barnet har inte sovit många timmar.




Sen tycker jag gott man också kan vänta med barnvagn, den måste man verkligen inte heller ha innan barnet kommer. Ofta är det samma närhet här som gör att barnen sällan trivs i vagnen det första månaderna upp till kanske året. Ofta bär man barnet i famnen eller i bärdon om man vill ha händerna fria. Generellt så behöver man inte ha panik att allt ska vara klart innan bebis kommer. Barnet dör ju inte, det enda hen behöver är mat o närhet. Resten kan man ordna när man känner att man har behov.

Vilken pryl tycker du har varit onödig?




foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

6 september 2019

Amningskudde utan plast


När jag ammade första barnet så fick jag låna en amningskudde av min syster. Helt ärligt så var den inge vidare, men jag orkade leda och visste inte riktigt vad jag skulle leta efter. Den var fylld med plastkulor och alldeles för lös, hur man än gjorde så låg den inte bra.

Jag såg en amningskudde på littleeco instagramkonto som var fylld med Kapok, ett naturmaterial där kvalster inte trivs. Verkar superbra. Men nu hittar jag den inte i deras shop.


Jag gjorde en liten sökning och såg att Laplandecostore har en stor gravid och amningskudde med dinkel. Helt ärligt så gillade jag inte den "gulliga" designen och måste säga att bilderna från 70-talet? inte direkt lockar mig till köp. Jag må vara lite kräsen. Den fanns även på ekotjusigt lite billigare, men var just nu slut i lager. Tycker dock kanske att den verkar lite väl stor.

Jag köpte min kudde på hos nyttadesign, det är en amnings/yoga/meditation/vilo-kudde med boveteskal. Jag köpte en njurformat variant utan skydd, eftersom jag var lite snål och tänka sy några själv. Det kändes trots den dyra frakten som att den är tung som rätt prisvärt. Hoppas bara jag hinner sy några fodral, så här i efterhand skulle jag nog beställt i alla fall ett fodral. Den är också rätt skön i soffan, då den ger lite mer stöd än en dunkudde vilket behövs när man blir större och tyngre.
Har du tips på andra kuddar?




foto: Printscreen instagram,  Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...